Viele Menschen knirschen mit den Zähnen, ohne es zu merken. Häufig passiert das in der Nacht oder in Stresssituationen. Zähneknirschen kann langsam Schäden an Zähnen und Kiefer verursachen und Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. In diesem Beitrag erfahren Sie einfach und klar, woran Sie Zähneknirschen erkennen, welche Folgen es haben kann und was Sie sofort tun können. Wenn Sie möchten, berät Sie unser Zahnarzt in Berlin Wilmersdorf persönlich.
Was ist Zähneknirschen
Zähneknirschen heißt medizinisch Bruxismus. Dabei reiben oder pressen Sie die Zähne unbewusst aufeinander. Manche Menschen knirschen laut und merken es. Andere bemerken es nur durch Folgen wie empfindliche Zähne oder Muskelverspannungen.
Ursachen
Zähneknirschen hat mehrere Ursachen. Die wichtigsten sind:
- Stress und Anspannung im Alltag
- Schlafstörungen oder unruhiger Schlaf
- Fehlstellungen der Zähne oder Biss Probleme
- Medikamente oder bestimmte Erkrankungen
- Angewohnheit bei Konzentration oder Nervosität
Oft ist es eine Kombination aus mehreren Faktoren. Manchmal ist das Zähneknirschen vorübergehend. Häufig ist es aber ein Dauerproblem, das behandelt werden sollte.
Welche Folgen kann Zähneknirschen haben
Zähneknirschen bleibt nicht ohne Folgen. Mögliche Probleme sind:
- Abnutzung des Zahnschmelzes und kürzere Zähne
- Zahnempfindlichkeit beim Essen von Kaltem oder Heißem
- Risse im Zahnschmelz oder sogar Brüche
- Kiefergelenkschmerzen und Kiefergeräusche
- Muskelverspannung im Kiefer und im Kopfbereich
- Kopfschmerzen am Morgen
- Probleme mit Kronen oder Füllungen
Je früher Sie handeln, desto einfacher lassen sich Folgeschäden vermeiden.
Wie Sie Zähneknirschen erkennen
Achten Sie auf diese Zeichen:
- Schmerzen oder Druck im Kiefer besonders morgens
- Empfindliche Zähne oder plötzliche Schmerzen beim Kauen
- Abgeflachte oder rau wirkende Zahnkanten
- Ohrgeräusche oder Kiefergeräusche beim Öffnen und Schließen
- Ihr Partner hört knirschende Geräusche im Schlaf
Wenn Sie mehrere dieser Anzeichen bemerken, vereinbaren Sie einen Termin beim Zahnarzt.
Was Sie sofort tun können
Diese Schritte helfen oft bereits:
- Stress reduzieren
Versuchen Sie Entspannungsübungen wie kurze Atemübungen vor dem Schlafen. Schlafhygiene hilft. - Aufbiss Schiene nachts
Eine individuell angepasste Schiene schützt die Zähne und reduziert die Belastung des Kiefers. Ihr Zahnarzt berät Sie, welche Schiene sinnvoll ist. - Kieferentspannung
Lockere Übungen für den Kiefer und Wärmeanwendungen können Verspannungen lindern. - Schlaf untersuchen lassen
Bei starkem Schnarchen oder Atemaussetzern kann eine Schlafmedizinische Abklärung sinnvoll sein. - Zahnstellung prüfen
Bei klar erkennbarer Fehlstellung kann eine kieferorthopädische Lösung helfen. - Medizinische Beratung
Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über mögliche Ursachen und Therapien. In schweren Fällen kann auch Physiotherapie oder eine fachärztliche Überweisung nötig sein.
Wann Sie dringend den Zahnarzt aufsuchen sollten
Kontaktieren Sie Ihren Zahnarzt, wenn Sie eines der folgenden Probleme haben:
- Starke Zahnempfindlichkeit
- Sichtbare Abnutzung der Zähne
- Starke Kieferschmerzen oder eingeschränkte Mundöffnung
- Wiederkehrende Kopfschmerzen morgens
In der Praxis in Berlin Wilmersdorf prüfen wir die Zähne, dokumentieren Schäden und besprechen gemeinsam die beste, schonende Behandlung.
Leben mit einer Schiene
Viele Patienten berichten, dass die Schiene nachts schnell eine große Erleichterung bringt. Die Schiene ist keine Dauerlösung gegen Stress. Sie schützt die Zähne und gibt dem Kiefer Zeit, sich zu erholen. Ergänzend sind Maßnahmen gegen Stress und gegebenenfalls eine physiotherapeutische Behandlung oft sinnvoll.
Fazit
Zähneknirschen ist weit verbreitet und kann ernsthafte Folgen haben. Aber es gibt wirkungsvolle und einfache Maßnahmen, die Ihre Zähne schützen und Schmerzen reduzieren. Suchen Sie Rat beim Zahnarzt in Berlin Wilmersdorf, wenn Sie auffällige Symptome bemerken. Mit einer Kombination aus Schutz Schiene, Entspannung und individueller Zahnmedizin lässt sich das Problem gut in den Griff bekommen.
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